Verhaltenstherapie
In der Verhaltenstherapie geht darum, aktiv an den Problemen zu arbeiten, zu prüfen, inwieweit persönliche Einstellungen, wie z. B. “ich bin nur etwas Wert, wenn ich alles perfekt mache" nützlich und sinnvoll sind und wie man sie verändern kann, um aktiv die Bewältigung der Probleme anzugehen. Das Selbstwertgefühl bzw. die Selbstwirksamkeit zu verbessern und die eigene Gefühlswahrnehmung zu verbessern, stellen zentrale Themen in der Therapie dar.
Ganz konkret wird mit verhaltenstherapeutischen Methoden, wie Verstärkerpläne (Belohnungssysteme für Kinder), kognitiver Umstrukturierung, massierter oder graduierter Konfrontation, Entspannungstechniken, positiver Selbstverbalisation u. a. gearbeitet.
Bei jüngeren Kindern ist die Zusammenarbeit mit den Eltern sehr wichtig, eingefahrene Alltagsstrukturen zu hinterfragen, Rituale für die Kinder einzuführen und konsequente Erziehung umzusetzen sind häufig zentrale Themen in der Arbeit mit Eltern und wichtigen Bezugspersonen. Die Verhaltenstherapie setzt im "hier und jetzt" an und geht davon aus, dass alle Verhaltensweisen erlernt sind und somit Lernprozesse auch dafür genutzt werden können problematisches Verhalten zu verändern. Die aktive Mitarbeit der Kinder und Jugendlichen sowie der Eltern sind ausschlaggebend für den Erfolg.
Neben der Verhaltenstherapie bieten wir auch Paarberatung und Coaching an.
Alleinerziehende Mütter
Sie sind allein mit einem oder sogar mehreren Kindern!? Vielleicht arbeiten Sie sogar noch dazu? Kinder wecken, Frühstück machen, Haushalt, Einkauf, Kinder zu den Freizeitaktivitäten fahren...
Sie haben meine volle Bewunderung - was Sie alles schaffen!!!
Ein 24 Stunden "Fulltime-Job" ohne viele Pausen für sich selbst ...
Denken Sie bitte daran, Sie sind auch nur "ein Mensch"! Versuchen Sie sich mal etwas Zeit für sich zu nehmen, mobilisieren Sie Freunde um Familie, damit auch Sie sich mal mit Freunden treffen können, ins Kino gehen oder einfach mal allein auf der Couch liegen können. Tanken Sie Kraft für den Alltag und für Ihre Kinder, denn ihre Kinder haben das Recht auf eine entspannte und ausgeruhte Mama. Es gibt viele Möglichkeiten sich selbst auch mal zu entlasten. Häufig haben Mamas dann aber ein schlechtes Gewissen ihren Kindern gegenüber. Das brauchen Sie nicht zu haben!
Ihre Kinder sind glücklich, wenn Sie glücklich sind!
Stiefväter
Wenn Sie in eine "neue" Familie kommen, stellt das oft sowohl für den "Stiefvater" als auch für das Kind/die Kinder eine besondere Herausforderung dar.
Mama und Kind/Kinder sind ein eingespieltes Team und dann kommt jemand "noch Fremdes" dazu. Kinder glauben dann oft, dass ihnen die Mama streitig gemacht wird oder sich an ihrem Leben grundsätzliches ändert. Seien Sie geduldig, mit sich, mit den Kindern und mit der neuen Situation. Versuchen Sie nicht mit der "Tür ins Haus" zu fallen und die Kinder im Sturm zu erobern, um Ihre Freundin/ Frau zu beeindrucken.
Lassen Sie sich Zeit, gehen Sie achtsam durch diese Zeit. Alle Veränderungen im Leben brauchen Zeit und Ruhe um zu wachsen und angenommen zu werden. Gehen Sie auf die Bedürfnisse und das Tempo der Kinder ein, seien Sie da, wenn man Sie braucht, lassen aber auch Freiraum für gewohnte Abläufe der Kinder und ziehen Sie sich auch ruhig mal zurück.
Bringen Sie sich ruhig ein, vielleicht bemerken Sie ja, dass Sie ähnliche Interessen haben wie die Kinder, z. B. die gleichen Sportarten gern mögen oder das selbe Lieblingsessen haben. Gemeinsamkeiten verbinden und bieten einen guten Ausgangspunkt, um zueinander zu finden.